预防肩周炎:首先,我们要注意纠正,或者是保持一个良好的内分泌状态,预防糖尿病,高脂血症这是一个基本条件。其次,如果有颈椎病,我们要及时的治疗颈椎病,避免加重肩部的营养障碍。第三,如果肩关节有一些疼痛和活动受限,但是没有出现肩关节囊的粘连,我们也需要及时的处理和治疗,尤其是肱二头肌长头腱鞘炎疾病。由于二头肌长头腱鞘与我们的肩关节腔是相通的,所以,肩关节如果出现二头肌长头腱鞘炎经久不愈,迁延不愈的情况下,很容易出现肩关节囊的炎症,从而出现狭义的肩周炎、冻结肩。
自我治疗肩周炎有哪些方法?肩周炎的患者,自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先,我们跟大家讲过,肩周炎的患者呢,你要尽量的避免做爬墙的动作。因为这个爬墙的动作,是让肩关节被动的上举,这种被动的上举呢,会加重肩关节肩峰和岗上肌腱的损伤,所以尽量不要做爬墙的动作。那么,我们应该怎么锻炼呢?提醒大家要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者,他的病灶在肩关节囊的前方,前方的粘连最重。所以我们嘱咐患者尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼,可以有效的改善肩关节囊的粘连。
针灸能治疗肩周炎吗?针灸一定能治疗肩周炎,针灸有着悠久的历史。航天中心医院中医科张昶我们讲过了,对于疼痛期、急性期的肩周炎,通过针刺条口透承山,通过针刺局部阿是穴,可以起到很好的止痛作用。对于冻结期的患者,肩关节疼痛不剧烈,但是活动受限,针灸可以,针刺这种粘连挛缩的病灶,在医生的操作下,患者边针刺,边活动肩关节,可以有效的改善肩关节活动受限的状态。当然,如果我们对于冻结期的患者,在粘连的部位可以运用针刀的疗法。因为针刀松解的力度比传统的毫针要大,所以,松解的疗效会更好。
肩周炎是运动损伤吗? 肩周炎,我们讲过了狭义的肩周炎,它是粘连性的肩关节囊炎,它是一个自身免疫性的疾病啊,它有一定的自限性。那么,对于广义的肩周炎,像肩峰撞击征、肩袖肌腱炎、二头肌的长头腱鞘炎,跟我们的不良的运动方式,不良的运动习惯有关系。 所以,如果肩关节疼痛,肩关节活动受限,患者又有这种运动的经历,这时我们考虑,他可能是广义的肩周炎,可能是一个由于运动以后导致的肌腱或者是肩袖的损伤。
急性肩周炎怎样缓解疼痛?我们讲急性期的肩周炎,它的主要特点就是肩关节的疼痛,要想迅速的缓解这个疼痛,最有效的方法,就是在肩关节腔内,注射糖皮质激素。注射激素的主要目的,是可以有效地抑制肩关节腔里面的一种炎性物质的渗出,从而缓解疼痛。那么,如果畏惧激素或者不能用激素的呢,我们可以选取传统的针灸的治疗方式,传统的针灸的条口穴和承山穴,还有就是局部的痛点的针刺方式和方法,可以有效的起到止痛的作用。
坐骨神经痛怎样防治? 要想防治坐骨神经痛,我想应该从以下几个方面: 首先,要避免长期在阴冷潮湿的环境下工作。如果无法避免阴冷潮湿,那我们就要注意这个身体的调养,做些防寒的措施,比如多喝一些姜汤啊,这样可以发发汗; 第二,要避免久坐,预防腰椎疾病的发生; 第三,如果有腰椎疾病要及时正确的治疗,避免腰椎疾病加重对坐骨神经的刺激。 平时,我们还要多做一些加强这个腰背肌肉功能的锻炼。比如说像游泳,小燕飞,五点支撑,团身滚腰等。这些锻炼方法大家如果不会的话,可以上网搜索,在网上都能够找得到,坚持不懈的锻炼,可以增强腰背肌的力量,进而有效地预防腰椎疾病的发生。
坐骨神经痛和腰痛是一回事吗?坐骨神经痛和腰痛当然不是一回事。腰痛,指的是第一、第二、第三、第四、第五腰椎出现问题导致的疼痛。但是坐骨神经啊,它是由腰部的神经所组成,所以当腰椎出现问题,腰部有疾病的时候,它可以刺激到组成坐骨神经的这些神经,从而出现坐骨神经痛。但是,不是所有腰痛的患者,都会出现坐骨神经痛,也不是所有坐骨神经痛的患者,都会有腰痛。那么,就需要医生根据患者的临床症状去排查,是原发性的坐骨神经痛呢,还是继发于腰椎疾病的坐骨神经痛。如果是继发腰椎疾病的坐骨神经痛,那么我们只要治疗腰椎疾病,坐骨神经痛就会自然缓解。
坐骨神经痛下雨阴天有影响吗?我们知道,坐骨神经,它是由人体腰骶部发出的神经所共同组成的。那么,它在人体当中的部位,跟我们头来比较呢,它是靠下的。大家都知道水往低处流,所以呢,坐骨神经痛这个部位,往往跟水和湿有关系,所以病人长期的在阴冷潮湿的环境下工作,容易出现坐骨神经痛。阴天下雨,正好为体内湿气较重的这类患者,创造了机会和条件。所以在阴天、在梅雨天,坐骨神经痛,可能会加重。那么,这种类型的患者,他的舌质会有一个特点,张开嘴巴,对着镜子,自己照一照舌头,舌苔往往是厚的、白的、腻的。那么这类情况,往往是跟寒和湿有关系,这类患者也适合中药的热敷治疗。如果患者在热敷过程当中局部出汗,甚至出一些冷汗,它往往提示您体内的寒湿在逐渐的排出。病情也会随着这种出汗而逐渐的缓解。
坐骨神经痛能不能用中药热敷?我们先来了解一下中药热敷它所发挥临床疗效的机制:首先是热敷的“热”的作用,还有就是中药的“药”的作用,所以中药热敷是两者合二为一的作用。因此,坐骨神经痛,如果是局部怕冷,局部冒风,局部冒寒气是非常适宜用中药热敷的。中药热敷的时候,我们医生也会开一些活血化瘀的药物,比如像桃仁、红花、乳香、没药,甚至用上土鳖虫、蜈蚣这些虫类药物,来加强活血化瘀的功效。此外,还会用一些温经散寒的中药,比如像桂枝、麻黄、羌活等这些让人的经络能够温通的中药,来进行中药的热敷起到双重的功效。但是,如果坐骨神经痛局部表现为灼热痛、烧灼痛,病人没有明显的怕冷,那么这样的情况不适合中药的热敷。因此,中药热敷不是适合每一个坐骨神经痛的患者,需要在医生的指导下进行正确的治疗。
坐骨神经痛怎么贴膏药?坐骨神经痛,首先我们要知道坐骨神经痛,主要分为两类,一个是原发性的坐骨神经痛,一个是继发性的坐骨神经痛。所谓原发性,指的是感染细菌和病毒以后出现的,沿着坐骨神经走行通路,出现的放电样的刀割样的疼痛。 什么是坐骨神经走行通路呢?主要是,臀部大腿的后侧,小腿的后侧以及到脚底这个区。那么,对于原发性的坐骨神经痛,我们主要贴一些止痛的膏药,比如氟比洛芬巴布膏,就可以起到很好的止痛的作用。或者有的病人是由于受寒受湿以后引起的,比如说长期在冰库里面工作或者长期在水里面工作受寒受湿的,那我们可以贴一些祛风散寒去湿的膏药,像活血之类的膏药。第二类,叫继发性坐骨神经痛,比如继发于腰椎间盘突出症,继发于腰椎的骨刺,所引起的坐骨神经痛,我们需要治疗腰椎疾病。所以贴膏药的时候,除了在疼痛的部位贴以外,一定要按照腰椎有节段的损伤的部位去贴膏药,这样才会起到更好的疗效。